2026.1.31 ヨガ

梅の便りも聞かれ始めましたが

まだまだ寒い日が続いております

　

秋にウォーキングを行った後に

アンケートを行い

今後のアイディアを募りました

　　

　数ある候補の中から

　今回は『ヨガ』を行いました

　ヨガは、"呼吸法" と "ポーズ"を

　組み合わせた エクササイズ で

　心身のバランス を整える

　のに有効だそうです

　

　今回も参加者多数の為

　2回に分けての開催です

　

　

今回もアンケートを実施

       　 ・実施時間　　　長い　　丁度よい　　簡単

　　　　　　　　　　 　0人　　　15人　　　0人

　　　・  難易度　　　きつい　　普通　　　簡単

　　　　　　　　　　 　1人　　　11人　　　3人

　　　・  感　想　　　頭がスッキリした

　  　　　　　　   　　 リフレッシュできた

　　　　　　　　　　　血流がよくなった気がする　等々

　　　　　　　　　　　概ね好評のようす (#^.^#)

アンケート結果を踏まえて今後も健康寿命を のばせる企画を計画していきたいと思います